Methoden
Gesundheit - Energie - Leichtigkeit
Klassische Medizin
Umfasst die Grundprinzipien der medizinischen Versorgung, die auf evidenzbasierten Praktiken und wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen.
- Anamnese und körperliche Untersuchung
- Zuweisung zu Laboruntersuchungen
- Zuweisung zu bildgebenden Verfahren: Röntgen, Ultraschall, CT, MRT etc.
- Medikamentöse Therapie
- Patient*innenaufklärung & Befundbesprechung
- Interdisziplinärer Austausch mit Spezialist*innen
Ego-State Therapie
Die Ego-State-Therapie bildet das Kernstück meines therapeutischen Ansatzes. Diese Methode erkennt die Vielfalt des Selbsts an und nutzt diese Erkenntnis zur Förderung der Heilung. Sie basiert auf der Auffassung, dass unsere Persönlichkeit aus verschiedenen „Ego-States“ besteht, die jeweils eigene Perspektiven, Gefühle und Verhaltensweisen besitzen. Diese Persönlichkeitsanteile sind das Ergebnis unserer Lebenserfahrungen und beeinflussen unsere psychische Gesundheit und unser Wohlbefinden.
Therapieziele:
Selbsterkenntnis & Stärkung der Selbstführung
Einen tieferen Einblick in die verschiedenen Teile deiner Persönlichkeit gewinnen und verstehen, wie diese dein Leben beeinflussen. Dies ermöglich dir, dich selbst auf einer tiefen Ebene zu verstehen und zu akzeptieren.
Emotionsregulation
Lernen, Emotionen effektiv zu regulieren und ein Gefühl der inneren Ruhe und Stabilität zu fördern.
Ressourcenaktivierung & Stärkung
Durch den Zugang zu positiven Ego-States werden Ressourcen wie Selbstvertrauen, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge gestärkt, um den Heilungsprozess zu unterstützen und das Wohlbefinden zu verbessern.
Balanciertes Nervensystem entwickeln
Es bildet eine stabile Grundlage für das psychische und physische Wohlbefinden. Es ist ein Zustand, in dem das sympathische und parasympathische Nervensystem im Gleichgewicht sind, was zu einer angemessenen Reaktion auf verschiedene Stressoren führt und eine effektive Regulation von Emotionen, kognitiven Prozessen und körperlichen Funktionen ermöglicht.
Stressreduktion
Identifizieren und verringern von Stressquellen, um ein harmonischeres Leben zu führen.
Traumaheilung & Leben voller Energie führen
traumatische Erfahrungen aufzuarbeiten, indem du den betroffenen Persönlichkeitsanteilen eine Stimme gibst und ihnen Raum zur Verarbeitung bietest. Dies ermöglicht Energie freizusetzen, die zuvor für die Unterdrückung, Vermeidung oder Bewältigung der traumatischen Erfahrungen gebunden war. Durch die Bewältigung und Integration traumatischer Erlebnisse können Ressourcen freigesetzt werden, die zuvor für die Bewältigung von Stress und Symptomen wie Angst, Depression und Hyperarousal benötigt wurden. Diese freigesetzte Energie kann dann für persönliches Wachstum, die Bewältigung von Herausforderungen und die Verbesserung der Lebensqualität genutzt werden.
Neurosystemische Integration
Bei diesem traumasensiblen Coaching begleite ich dich einfühlsam und auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt. Diese Methode ist geeignet für Menschen mit Beziehungs- und Entwicklungstraumata. Sie basiert auf Erkenntnissen aus Neurobiologie und Psycho-Neuro- Immunologie. Die Auswirkungen von Trauma auf das Denken, Fühlen und Handeln wird berücksichtigt und unterstützt dabei, die eigenen Ressourcen zu stärken und Heilung zu ermöglichen.
- Aufbau von Stabilität und Sicherheit im Alltag
- Stärkung der individuellen Ressourcen
- Körperübungen für den Alltag, regulierend, traumasensibel
- Selbstregulation lernen = Selbstermächtigung
- Verbesserung der Lebensqualität und des Wohlbefindens
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Diese Technik eignet sich besonders gut zur Stressbewältigung, zur Reduktion von körperlichen Spannungszuständen und zur Förderung von Ruhe und Ausgeglichenheit. Die progressive Muskelentspannung ist einfach zu erlernen und kann sowohl im Sitzen als auch im Liegen praktiziert werden, wodurch sie sich ideal in den Alltag integrieren lässt.
- Verbesserte Konzentration
- Verbesserung des Schlafs
- Schmerzlinderung
- Förderung der Entspannungsfähigkeit
- Einfache Anwendung
